您好，在汕头转养老保险有以下步骤：
1、参加养老保险的保险人向原所在的汕头单位提出转移的申请
2、原汕头单位向保险所开出转移函，加盖公章
3、将转移养老保险函提交给新的保险所，由新保险所在转移函上填具新保险所的帐号、户名、汕头开户行、地址等，并新保险所的加盖公章
4、加盖公章后，将汕头转移函的首联交由新保险所
5、加盖公章后，将转移的附联交由汕头原单位。
汕头原保险所在单位收到转移函后，就会将你的养老保险金连本带息，按转移函上的帐号，转移新的保险所。
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