社保中的养老保险可以转移。医保暂时不能转移，也不好退，等以后政策出来再转；公积金可以提取。养老转移方法：1先在转出地社保中心开具“社保缴费凭证”2.后在转入地办理社保开户并缴纳社保；3再在转入地填写：“社保转移申请”；最后将凭证和申请一并交到转入地社保中心审核。如果没有问题。估计在1-3月内将你的社保从转到转入地。公积金提取手续：申请范围：非沪籍职工劳动关系迁出本市，且无提取住房公积金归还住房贷款委托的。办理场所：上海市公积金管理中心各业务网点、建设银行各住房公积金业务网点。办理要件：1、身份证明材料原件和复印件（1）本人办理的提供身份证；（2）委托办理的：①受托人是委托人配偶或直系血亲需提供委托人和受托人身份证，户口簿或结婚证、公安机关出具的户籍证明等可以证明委托人和受托人关系材料，委托人出具的委托书；②受托人非委托人配偶或直系血亲的需提供委托人和受托人身份证，经公证机关公证的委托书。2、提取原因证明材料原件和复印件外省市户口本或户籍证明、职工与本市单位终止劳动关系的证明。3、其他证明材料提取人获取下列证明材料时，应向相关单位或部门提供上述身份证明材料和提取原因证明材料。（1）住房公积金账户在单位的提供单位出具的《上海市住房公积金提取证明》；（2）住房公积金账户在“上海市公积金管理中心住房公积金集中封存专户”的提供上海市公积金管理中心业务网点出具的《上海市住房公积金提取证明》、《入管封存户申请住房公积金提取审核单》；（3）自愿缴存者提供住房公积金账户所在地的上海市公积金管理中心业务网点出具的《上海市住房公积金提取证明》、《自愿缴存户申请住房公积金提取审核单》。办理流程：个人提供要件材料——建设银行住房公积金业务网点办理。办理时限：手续齐全情况下，不超过3个工作日。.请各位高手帮个忙